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 Jouer nuit au sommeil 

20-10-2012 à 12:42:55

Vous en avez certainement déjà fait l'expérience vous-même, le fait de jouer à des jeux vidéo juste avant d'aller se coucher n'aide généralement pas à trouver le repos. Les chercheurs de la Flinders University en Australie ont vérifié scientifiquement cette observation. Ils ont ainsi étudié auprès de 17 adolescents quelles pouvaient être les conséquences d'une pratique plus ou moins longue des jeux vidéo juste avant le coucher. Sans surprise, ils ont découvert que l'on met généralement plus de temps à s'endormir après une grosse session de jeu. Plus inquiétant, ils se sont surtout rendus compte que le fait de jouer avant d'aller se coucher diminuait les phases de sommeil paradoxal : elles étaient réduites de 12 minutes chez un sujet ayant joué deux heures. Or ces phases déterminent non seulement nos rêves mais elles ont aussi un rôle primordial dans le processus de mémorisation. Bref, vous l'aurez compris, si l'on en croit cette étude, mieux vaut ne pas jouer juste avant d'aller se coucher. En même temps, ça vous donne une bonne excuse pour jouer ce matin...

Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez toujours faire appel à Rondoudou.

Par lpd11, Rédacteur en chef de lpd11.free.fr